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怎样预防近视

发布时间:2019-09-14 08:33:20 编辑:笔名

  近视有遗传因素,也有后天因素。其中最重要的原因与长时间近距离看东西、光线不足有关,这样会使眼的睫状肌高度紧张,眼外肌压迫眼球,使眼轴逐渐拉长。而产生近视。因此,从小就带上了眼镜。

  在预防上应当注意的有:

  1、注意用眼卫生:不在床上看书,不在行走时、车内、强光或暗光下看书;读书写字应保持一市尺(35厘米)距离,光源应达75米烛光照度,应放在左前方;看电视时,人与电视距离为2.5~3米,电视略低于视平线,通常不超过1小时。

  2、饮食中缺钙和铬能诱发近视,高糖饮食也会导致眼轴延长。因此,应提倡多吃粗米粗粮,少吃糖果,减少脂肪(会引起缺钙)摄入,减少铬的排出,有利预防近视。

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